小暑由来：

小暑，是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。

暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不是十分的热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

“暑”字，上面是一个“日”，下面是一个“者”，代表大地上的万事万物，包括人在内，都是被太阳照耀的。所以我们的二十四节气中，小暑、大暑、处暑，这些暑字都是代表炎热的意思。

本期主讲人：孙盼

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物候现象：

我国古人将小暑分为“三候“，借助大自然当中的现象表现出小暑日的气候特点。

一候为温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。

在古人眼中，从夏至到小暑的变化，似乎就是从风开始的。就全国平均而言，小暑时节是整个夏天风最小的时段，干热、暴晒、静风的时候比较常见，即使有风，也是热烘烘的风。

二候为蟋蟀居宇。蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

小暑时节，蟋蟀似乎是因为惧怕烈日和热浪，所以潜藏起来。此时蟋蟀还小，相比外面的炎热，藏在穴中要舒适得多。直到大暑时节，蟋蟀长大了，才开始到野外嬉戏和争斗。

三候为鹰始鸷。鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，学习捕食。

鸷，是凶猛的意思。在人们眼里，此时的鹰变得异常凶猛。凶猛，只是鹰表面上的变化，本质上也许是鸟类居安思危的生物本能。鹰始鸷也可以理解为“鹰乃学习”，老鹰在向自己的孩子演示捕食技术，小鹰则在努力地练习，而且还是着眼于季节变化的实战演习。

小暑习俗：

习俗-倒黄梅

时至"小暑"，通常冷空气已不再影响长江流域，而雷雨的出现常常和北方小股冷空气南下有关。冷空气的南下，有利于雨带在长江中下游重新建立。"倒黄梅"维持时间短则一周左右，长则十天半月。

习俗-吃饺子

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

习俗-吃新米

古人在小暑之后的第一个辛日，将新割的稻谷碾成米，先做成饭食以供祭祀五谷之神和祖先，感激其保佑丰产，再是自家人食用，也会趁机品尝一下新酿好的美酒。

习俗-吃三宝

“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

小暑诗词：

夏日南亭怀辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。